汁物を食べる | 便秘改善の方法と治し方

便秘には３タイプあり、それぞれ解決法は違いますが、全てに共通して言える解決法は、水分を摂るということ。
これは、水分の不足により便秘になるためです。
水分を摂取することで、便が柔らかくなり、出やすくなります。

水分を摂るのには、飲み物を飲むだけではありません。
食事に汁物を取り入れると、とっても効果的です。

味噌汁以外にも、トマトスープ、シチューなどでも構いません。
食物繊維の豊富なものを具として入れることも大切です。
ただし、けいれん性便秘の場合は、消化に良い物を選びましょう。

美容が気になる方は、トマトスープを積極に食べれば肌がツルツルにもなるので、美容にも良いですよ。