朝１杯の水で便秘改善 | 便秘改善の方法と治し方

便秘改善に効く１番手軽な方法は、朝起きたら冷たい水を１杯飲むこと。
これは特に、直腸性便秘の方に有効な方法です。
冷たい水を飲むことで腸を刺激し、便意を起こす役割を果たしてくれます。

しかし、けいれん性便秘の方は、逆に刺激を与えてはいけません。
そのため、冷たいものを飲まず、暖かいお茶やミルクを飲みましょう。

また、朝だけでなく、空腹時にも冷たい水は効果的。
腸に刺激を与えて、便意を引き起こしましょう。