朝ごはんを食べよう！ | 便秘改善の方法と治し方

朝ごはんを食べないと、便秘の原因になるだけでなく、太りやすい体になってしまいます。
朝食を食べることで腸の活動を活発にさせて、快便につなげることができます。

いつも朝ごはんを抜いている人は、まず朝起きてご飯を食べる習慣をつけましょう。
土日や休日も「今日は休みだから昼過ぎまで寝ていよう」という考え方では、結局朝ごはんを抜くことになってしまいます。
もし、朝ご飯を作るのが面倒、と思っているのなら、前の夜に準備しましょう。

毎日朝起きて、ご飯を食べて、トイレに行く。
このサイクルを習慣にすることで、便秘改善につながります。